小大块头苏州话什么意思（小大块头）

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本文目录一览：

• 1、如何练成大块头？
• 2、施斌聊斋里的“小大块头”真名叫什么？
• 3、施斌聊斋里面的小大块头的老婆是美女还是长相一般?

如何练成大块头？

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。  1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。  2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。  3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。  

施斌聊斋里的“小大块头”真名叫什么？

·施斌

主持人施斌，是国家评弹一级演员。师承金丽生、王文耀。表演生动，说表清脱，擅刻画人物形象。演出长篇弹词《王府情仇》、《小孟丽君》受到广大听众一致赞赏。曾获第一、二、三、四届江苏省曲艺术节获得优秀表演奖、优秀节目奖和优秀创作奖，第六届中国艺术节苏州评弹比赛中获优秀表演奖、节目奖，2001年江、浙、沪青年评弹电视展演获优秀表演奖。曾赴台湾演出获好评。是一位优秀青年弹词演员。

·小大块头（曹明一）

简介

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《施斌聊斋》是苏州第一频道仅有的两档方言栏目之一（另一档是《天天山海经》），栏目一直是以“夜里十点敲，按摩脑细胞”这句话来开始的。《施斌聊斋》与苏州的其余4个电视频道中的各种栏目不同，它是以笑话为主，同时也结合了社会的新闻、歇后语、脑筋急转弯等等。

播出时间

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苏州广播电视总台

第一频道（新闻综合频道）

首播：每晚10：00

重播：次日12：30

主持人

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·施斌

主持人施斌，是国家评弹一级演员。师承金丽生、王文耀。表演生动，说表清脱，擅刻画人物形象。演出长篇弹词《王府情仇》、《小孟丽君》受到广大听众一致赞赏。曾获第一、二、三、四届江苏省曲艺术节获得优秀表演奖、优秀节目奖和优秀创作奖，第六届中国艺术节苏州评弹比赛中获优秀表演奖、节目奖，2001年江、浙、沪青年评弹电视展演获优秀表演奖。曾赴台湾演出获好评。是一位优秀青年弹词演员。

·小大块头（曹明一）

主要语言

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苏州话（方言）

施斌聊斋里面的小大块头的老婆是美女还是长相一般?

1.小大块头老婆很漂亮的

2.施斌是离过婚，现在又结婚了，他的前妻就是主持苏州5套民生在线的那个女的

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