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第八套儿童广播体操视频完整版(第八套)

第八套儿童广播体操视频完整版(第八套)

本篇文章给大家谈谈第八套,以及第八套儿童广播体操视频完整版对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、第八套广播体操一共有哪几节?...

本篇文章给大家谈谈第八套,以及第八套儿童广播体操视频完整版对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览:

第八套广播体操一共有哪几节?

第一节 伸展运动

第二节 扩胸运动

第三节 踢腿运动

第四节 体侧运动

第五节 体转运动

第六节 全身运动

第七节 跳跃运动

第八节 整理运动

第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。看似平淡无奇甚至略显枯燥的传统广播体操,蕴含着运动科学工作者的长期研究,一招一式不是蹦蹦跳跳、扭扭摆摆那么简单。

广播体操可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美;可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠;在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳;坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生;可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

扩展资料:

广播体操一般由8——10节动作组成,包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。

每一节动作都有一定的作用,如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。

因此,每做完一套广播体操,能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求,加快了呼吸、脉搏和血液循环,从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。

2010年8月9日,北京体育广播将在早上10时和下午3时播出广播体操音乐,频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第八套广播体操,届时员工就能从紧张的工作中抽出身来,调节自己的身心,现在开始做第八套广播体操。

参考资料来源:百度百科-广播体操

第八套广播体操文字说明

第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的,具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

第八套广播体操于1997年正式推出,与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同,第八套动作设计上删繁就简,设计者希望任何人都能学会它,不至于因为动作太难而手忙脚乱。2010年8月9日,北京广播将恢复播放广播体操音乐,频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第8套广播体操,届时员工就能从紧张的工作中抽出身来,调节自己的身心。

相关说明

第八套广播体操由8节动作组成,包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作,能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。

能够锻炼活动肩胛肌肉,缓解肩关节的不适,对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人,以及缺少运动的上班族来说,益处多多。

第八套广播体操步骤是怎样的?

一、原地踏步(8拍×2)

预备姿势:直立。

左脚开始踏步。

二、第一节 伸展运动(8拍×4)

预备姿势:直立。

1、两臂前举(掌心相对)。

2-3 左脚向前一步,重心随着前移,右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头,两臂掌心向下,经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对),抬头,眼看前上方。

4、两臂经前还原成直立。

5-8 同1-4,但换右脚做。

三、第二节 扩胸运动(8拍×4)

预备姿势:直立。

1、两手握拳(拳心向下),两臂经前至胸前平屈后振。

2、两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。

3、两臂经前击掌,接着左脚左跨成左弓步,同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂侧举(拳心向前)后振,头右转,眼看右方。

作用

第一节 伸展运动

能够锻炼活动肩胛肌肉,缓解肩关节的不适,对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人,以及缺少运动的上班族来说,益处多多。

第二节 扩胸运动

扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,还能增大肺活量,增加呼吸功能。呼吸功能下降,易引发感冒、肺炎等疾病。

第三节 踢腿运动

踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动,能增强这种能力。

第八套的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于第八套儿童广播体操视频完整版、第八套的信息别忘了在本站进行查找喔。

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