单手持球算不算合球（单手持球）

今天给各位分享单手持球的知识，其中也会对单手持球算不算合球进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、怎么才可以单手持球？
• 2、投篮如何单手持球？
• 3、单手持球分4个等级：略帅、很帅、无敌帅，詹姆斯不及格吗？

怎么才可以单手持球？

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

投篮如何单手持球？

如果练习单手持球能力： 单手对墙投篮练习可提高单手持球能力和进一步掌握正确投篮方法。 练习方法：每人一球距墙2-3米对墙投篮练习。增加练习次数，反复体会自下而上协调用力的动作及手腕手指最后投篮出手时扣腕拨球动作。 练习要求：持球方法正确，投篮动作协调，重点加大手腕手指的发力。望采纳！

单手持球分4个等级：略帅、很帅、无敌帅，詹姆斯不及格吗？

篮球比赛中有很多非常帅的动作，比如大风车扣篮、不看人传球、cross over过人等等。不过这些动作使用起来都需要功底，难度也很高，篮球场上还有很多不太需要功底也很帅的动作，比如我们今天要聊的这个单手持球。

从帅气程度上来分，单手持球也能分成4个等级，我们先来看看略帅等级的，以科比为例。

黑曼巴的单手持球集实用性与观赏性于一身，在面对单人防守的时候，科比先单手把篮球牢牢抓住，藏在身后，接着观察场上局势，这样就能保证不会有人来抢断。

看看下面这张图吧，科比先用背靠住对手，然后一只手把篮球抓住，此时除非是两人包夹防守，否则根本不可能抢走篮球。

但是科比的单手持球也有比较尴尬的时候，比如这次，黑曼巴算是用手托住了篮球，这谁不会啊？难怪对位的卡特都看懵了。不过从发型上分辨，这是年轻时候的科比，各项技术动作可能还不够成熟。

接下来是第二个等级：很帅。这里我们以乔丹为例，有一说一，科比的很多技术动作都是模仿乔丹的，他的单手持球也有篮球之神的影子在里面。对手不光无法完成抢断，甚至连篮球的影子都看不到！

乔丹单手持球的时候是从不回头去看的，只是观察着自己面前队友的跑位，因为乔丹的手足够大，技术也足够好，根本不用担心失误，有一种“真男人从不回头看爆炸”的感觉。

在防守乔丹的时候，很多球员都选择降低重心，害怕被乔丹一步给过掉，这也让乔丹看上去更加高大帅气！乔丹甚至还有单手持球晃开防守人的假动作，先一只手假装传球，然后又把篮球给拉回来，原地晃飞对手制造空位。建议普通球迷不要学习这招，因为很容易就会脱手，上演“帅不过三秒”的名场面。

说到单手持球，那就不得不提麦迪，他的单手持球是最高等级：无敌帅！很多中国球迷最开始练习单手持球这一动作的时候，可能也是因为受到了麦迪的影响吧？

其实NBA球员单手持球的动作都差不多，只不过麦迪身形修长，眼神迷离，同样的动作他用出来就是显得帅一点。与科比相比，麦迪的天赋更接近乔丹，只不过他没有科比的那种好胜心，训练中也没有科比那么努力，才让两人的成就天差地别，当年联盟中有各式各样的乔丹接班人，媒体都觉得麦迪更有希望成为乔丹，但科比通过后天努力超越了所有人，成为排在神之后的历史第二分卫。

说来也比较让人唏嘘，除了单手持球与干拔跳投之外，一代天骄麦迪似乎就没有多少让人印象深刻的技术动作了。退役后的麦迪还来CBA打过球，也上演了标志性的单手持球动作，但此时麦迪身材早已发福，眼神也没有那么凌厉，帅气程度自然就降低了。

最后我们要说第四个等级：不及格。这里詹姆斯独一档，确实比较尴尬。老詹的手掌相对较小，在早年的一次采访中他透露自己甚至不能单手抓住篮球，后来经过训练才找到了窍门。

之前一次骑士对阵掘金的比赛中，詹姆斯就在弧顶表演了单手持球，老詹以为只有法里埃德一个人在防自己，所以专心观察着队友的位置，没想到巴顿悄悄从身后摸过来，詹姆斯却浑然不知。

上文说过詹姆斯单手抓球本来就不稳，巴顿轻易完成了抢断，老詹不得不赶上去犯规。由于这是一个“越位犯规”，詹姆斯的身前再也没有防守人了，所以等于送给巴顿两罚一掷的机会。

所以说耍帅也是有风险的，事实上詹姆斯在无数场比赛中都上演过单手持球，失误率可能不到1%，但就是这一次不小心，就出现了名场面，也让詹姆斯的单手持球等级被判定为“不及格”。

想要尝试这一动作的球迷们最好多加练习，确保身后没有人的时候再使用，否则可能也会像詹姆斯一样尴尬。

关于单手持球和单手持球算不算合球的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。