今天给各位分享足球射门动作要领的知识,其中也会对足球射门动作要领是什么进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览: 1、足球射门...
今天给各位分享足球射门动作要领的知识,其中也会对足球射门动作要领是什么进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
射门要领
1、正脚背射门〔冲力射球〕
优点:力度大,球速快,射程远。
弱点:对手较易捉摸射球去向,另外准确度较难 掌握。
要点:起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。
秘诀:脚尖向下,球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先选定击球部位,射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕
适用范围:绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
技术要点:斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。
小小秘诀:脚尖向下,利用脚背偏外平面拉击皮球,较易形成皮球外弯去势,射球力度越大弧度越大,力度弱则难以绕越对手。
3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕
适用范围:绕过对手封堵的中距离射门。
技术要点:斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。
小小秘诀:脚尖向前偏上,善用球靴内侧商标位触球,较易掌握皮球去向,射球力度过大会导致皮球高飞而去,力度弱又较难绕越对手。
4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕
优点:射门准绳易掌握,起脚后较易改变方向。
弱点:射球力度偏弱,对手较易捉摸皮球去向。
要点:轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
秘诀:射球时脚尖保持向上,用球靴内侧商标位撞击皮球,较易掌握皮球去向 ? 平时可练习用脚内侧拍墙,练至仅得一下撞击声为佳,如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握
分割线------------------------------------------------------------------------------------------------------------
足球比赛中往往会有这种情景,进攻一方通过运用各种技、战术手段,突破对方的层层阻截攻到门前,并得到很好的射门机会,有时甚至是面对守门员一人或是空门,进攻队员起脚夫怒射,然而球并未入门,却飞向了球门以外的地方,
或是打到了守门员的身上,使一次很有威胁的进攻功亏一篑,实在令人惋惜。
射门,或者叫临门一脚,是足球运动很重要的技术,因为足球是以射门得分决定胜负的,比赛中不管采用何种技术和战术,最终都是要达到攻破对方球门的目的。通常在衡量一个运动员的水平时,其射门命中能力是一个重要标准,世
界强队也将射门作为一项专门的技术来训练。
当然,足球比赛中情况会千变万化,而且进攻一方还要受到对手防守的制约,很难有从从容容的射门机会。事实上,在许多比赛中射门命中率是较低的,大部分的射门是能得分的。
3.常用踢球技术的动作要领及特点
(1)脚内侧踢球(又称脚弓踢球):脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术,由于脚内侧接触球的面积大,容易控制出球的方向,故准确性较强。常用于近距离的传球和射门,以及“二过—”的战术配合。
a.动作要领:踢球时,支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处,膝盖稍弯曲,踢球脚稍向后提起,膝盖外转,脚尖稍骁起,前摆时小腿加速,脚迅速外转90度,脚掌与地面平行,脚腕要用力,用脚内侧(躁骨下面、跟骨前面)触球的后中部,将球向正前方踢出(图1)。向左传球时,传球脚脚内侧对正出球方向,由右向左侧摆,用推送或敲击动作将球传出。向右传球时,以支撑脚前脚掌为轴,身体向右扭转,使传球脚内侧对正出球方向推送球。空中球直接传递时,大腿在踢球前先抬起,小腿拖在后面,脚内恻对正出球方向,利用小腿摆动平敲球的中部(图2),如要踢出低球或高球,可触球的中上部或中下部。
初学者在练习脚内侧踢球时,往往容易出现踢球腿膝部外转不够、脚尖没有跷起或脚部过度放松,未能用脚内侧的正确部位触球,或踢球腿过分紧张而导致动作变形等不良动作。这样往往会使踢出的球方向不准,力量掌握不好,或应用小腿加速前摆踢球变成了直腿扫球。因而在练习中要特别注意动作的正确性。
b.练习方法:
(a)按照上述正确的动作方法和步骤,反复进行无球的动作练习。如有条件,也可用实心球做触球练习,体会动作要领。
(b)可以面对墙壁做脚内侧传球练习,左右脚反复进行。
(c)在上述练习比较熟练后,即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球。
(2)脚背正面踢球(正脚背踢球):正脚背踢球因为腿的摆动与髋、膝关节的结构相适应,便于加大摆幅和加快摆速,且脚与球的接触面积大,踢出的球准确有力,所以在比赛中常用于中、远距离传球,踢任意球、角球和射门。
a.动作要领:正脚背踢球时采用直线助跑,支撑脚踏在球侧10—15厘米处,踢球腿后摆要放松,前摆时大腿带动小腿,脚面绷直,脚趾扣紧。当大腿前摆至垂直地面位置时,小腿加速前摆,稍收腹,以正脚背部位(即穿鞋带的地方)触球的后中部。踢球后,腿随球前摆(图3)。
用正脚背踢反弹球时要判断好球的落点,立好支撑脚。当球将要落地时,踢球腿小腿急速前摆,在球刚反弹离地时,踢球的后中部(图4、5)。
踢体侧空中球时,先面对来球,侧对出球方向,支撑脚对准出球方向,上体倾向支撑脚一侧,踢球腿大腿高抬接近与地面平行,然后大腿带动小腿急速挥摆,用
正脚背踢球的后中部,同时身体随之向出球方向扭转。踢球后面对出球方向(图6)。
踢落在身前且离门较远的空中球和反弹起来的球进行射门时,还可以用抽射球的踢法,即踢球的后下方,同时小腿急速前摆,提膝,使球向前旋转,沿大弧度前进并急骤下落,让对方不易阻截,守门员不好判断。
在练习正脚背踢球时,应注意以下问题c踢球腿在前摆时,小腿应避免过早加速用力,否则容易造成脚尖踢地;踢球时脚背应绷直,膝部保持在球的上方,上体不要后仰,以免将球踢高;摆腿方向一定要与出球方向一致,这样才不致将球踢偏.
这里我们谈一下射门时应注意的问题。
第一,射门必须准确,突然、有力,在这三个因素中,准确是前提,只有准确,才能有破门得分的可能性,在此基础上要强调突然性和有力量。在实施远射时,更要特别注意加强力量,只有力量大,球速才能快,也才更具有突然性。70年代,荷兰国家足球队有一位名叫哈恩的运动员,在—次比赛中距对方球门40米处一脚远射破门,此球被足球行家们称为可以获得“最佳十字勋章’的进球,可见其射门力量之大和准确性之强。
第二,注意寻找机会射门,在对手严密的防守面前,要通过积极主动的跑位来扯动对方,摆脱防守或造成防守出现空当来射门。另外还要注意利用对方失误(平时所说的“拣漏”)进行射门,这要求运动员反应快,射门意识强,能抓住瞬间出现的机会破门得分。
第三,培养应变的能力。例如比赛中,当转身射门来不及时,就可采用倒勾射门或鱼跃顶射等。要根据守门员技术特点,攻其弱点和漏洞。良好的应变能力是以各种熟练的射门技术为基础的,只有掌握了各种射门技术并运用自如,才能保证对临场各种来球采取应变措施,最大限度地捕捉射门机会。
射门要领
1、正脚背射门〔冲力射球〕
优点:力度大,球速快,射程远。
弱点:对手较易捉摸射球去向,另外准确度较难 掌握。
要点:起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。
秘诀:脚尖向下,球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先选定击球部位,射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕
适用范围:绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
技术要点:斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。
小小秘诀:脚尖向下,利用脚背偏外平面拉击皮球,较易形成皮球外弯去势,射球力度越大弧度越大,力度弱则难以绕越对手。
3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕
适用范围:绕过对手封堵的中距离射门。
技术要点:斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。
小小秘诀:脚尖向前偏上,善用球靴内侧商标位触球,较易掌握皮球去向,射球力度过大会导致皮球高飞而去,力度弱又较难绕越对手。
4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕
优点:射门准绳易掌握,起脚后较易改变方向。
弱点:射球力度偏弱,对手较易捉摸皮球去向。
要点:轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
1、脚外侧弯射
方法:斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。
动作要领:脚尖向下,利用脚背偏外平面拉击皮球,较易形成皮球外弯去势,射球力度越大弧度越大,力度弱则难以绕越对手。
2、正脚背射门
方法:起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。
动作要领:脚尖向下,球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先选定击球部位,射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
3、脚内侧撞射
方法:轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
动作要领:射球时脚尖保持向上,用球靴内侧商标位撞击皮球,较易掌握皮球去向。平时可练习用脚内侧拍墙,练至仅得一下撞击声为佳,如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握。
扩展资料:
提高射门精准度的方法
1、身体的朝向
一定要让身体正面面对球门,这样才能让你的射门直奔球门而去。
2、身体要前压
射门时身体前压才不会打出高射跑。
3、身体不能后仰
即便是这样距离球门仅仅一米之远的距离,如果身体后仰也还是会打飞机。
4、身体不能打开过多
身体的正面是要面对球门的,而不能过度向一侧打开,从而将皮球打偏。因为皮球最终的去向就是你身体在射门瞬间所面对的方向。
5、身体的随前摆动
脚部完成射门动作之后,发力脚以及整个身体都要向自己的目标随前摆动。
6、身体扭动
很多队员都会在射门时把身体,向自己支撑腿一侧扭动,这种扭动会让你的射门角度变小,从而只能被动的打向远端。
7、脚部的随前摆动
在使用脚内侧推射时,踢球脚要一直跟随皮球向目标方向摆动,从而让皮球更稳定的到达预定目标。
8、不要停止腿部的摆动
射门时不要这样碰到皮球之后就立即停止摆动,还寄希望球能飞到你想要的方向。这样的射门方式具有很大的不确定性。
9、不要发全力
在禁区内获得射门机会后,一定要保持冷静,只要把球推向没有防守队员封堵的球门方位即可。
参考资料来源:百度百科-射门
足球射门的动作要领有起跑前足球和目标要呈一条直线,膝盖对准目标轻送的助跑,向后提起小腿,眼望足球顶部,脚眼挥动小腿抽向足球中央点,身体势追前完成整个射门动作。
正脚背射门的时候要注意小腿挥动速度决定脚背射球门的速度,不是用大腿的力量,射球之前最好是先选定击球部位,完成动作之后及时的收紧大腿前部避免半月板的损伤。
外脚背射门的时候用到大腿的力量是比较多的,这时候需要斜线助跑,一般是站在球的侧后方约15厘米处,脚尖正对射门方向,膝关节微微弯曲,击球之前大腿后摆,小腿折叠然后快速的挥摆,击球的时候摆动腿脚尖内扣,脚背此时是绷直的状态,踢球后中部或中下部,力量大小决定球飞行的弧度和力量,两臂前后自然摆动,维持好身体的平衡。
还有就是脚内侧推射,支撑脚站立在球旁或球后,稍微弯曲一些,击球的腿发力,控制击球脚脚内侧,动作千万不能变形,瞄准之后再踢球。
1、助跑。
助跑是指运动员在踢球前的几个步骤。它的作用是使身体获得一定的前进速度,调整人与球的位置和关系,从而使脚处于正确的位置,增加击球的力量。在助跑的最后一步,步幅应适当增加。为提高踢腿摆动幅度,使身体前倾,提高踢腿准确性创造了有利条件。入口分为两种: 直入式和斜入式。助跑球的方向和球的方向与直线助跑法相同,助跑球的方向和球的方向是交叉的,这就是斜线助跑法。
2、支撑。
指在踢腿过程中支撑足部力量的作用、落地方式、脚趾的方向和保持身体平衡。它的主要功能是移动身体的重心,保持身体的平衡,使踢腿协调和施加力量。轻松地跑向球,在投球前保持身体平衡,并向球的方向提起膝盖。站在球边时,膝盖微微扭曲,双脚锁定,击中球心投篮。
3、摆腿。
是指踢腿的动作。击球力的大小取决于多种方向因素,但主要取决于踢腿的摆动。踢球腿有两种摆动方式: 一种是在跨步和支撑时把大腿向后牵引,小腿弯曲向前摆动时以髋关节为轴,大腿驱动小腿摆动击球,另一种是向前迈步。在支撑的时候,主动地发送臀部; 大腿顶部,小腿后弯,快速地摆动小腿向前,膝盖关节作为击球的轴。
4、击球。
这是踢腿动作的核心。助跑、支撑和摆腿等动作都是为了确保投篮的准确性。包括击球时间、击球点和击球瞬间的动作表现。当脚趾向下时,球的速度取决于小腿的摆动速度,而不是大腿的力量。在投球前预先选择击球位置是明智的。射击后收紧大腿前侧肌肉,避免不小心损伤半月板。
5、随前动作。
踢球的向前动作要求踢腿继续向前摆动,当脚与球接触时,以同样的摆动速度继续前摆和送髋。
足球正脚背射门教学
足球正脚背射门教学,除了篮球是很多男生喜欢的球类运动之外,足球也是很多男生喜欢的,每次的世界杯都有不少人熬夜看,妥妥的足球迷。足球这个运动,也是有很多动作要领的,现在给大家分享足球正脚背射门教学。
足球正脚背射门教学1
足球正脚背射门的方法
按理论来讲,最佳进入角是45度,但在实际运用中需要根据各人感觉去调整,可以有一些偏差。
支撑脚位置在射门过程中是至关重要的,因为这决定着射门的方向。支撑脚踩在球侧15-25公分处是最佳的位置。
支撑腿在射门时要有一定弯度。一来可以确保脚背与球的充分接触,可以在射门时把球包裹的很好,更好的掌控皮球运行轨迹。
射门腿要尽可能的后摆,最好的程度是脚跟可以轻微碰到屁股。脚面要绷紧,脚趾向下发力。
正脚背射门,要击中球的中央部位,方向应该是贯穿直径的。
跟进,重心移动。
正脚背射门的要领
助跑方向无严格限定,但无论直线或斜线助跑,最后支撑脚落地时必定指向传球或射门方向。
为了提高球速,特别强调小腿的加速摆动,击球力量应瞬间爆发。
正脚背脚法有哪些
1、正脚背抽射
抽射是足球常用射门技巧,主要靠股四头肌、股内收肌、胫前(后)肌、趾伸肌的发力。 基本功要扎实,支撑脚一定要站好,重心稍稍靠后,一般的抽射都是用正脚背,能力强的会用外脚背。其次,时机要把握好,很多人之所以会踢不到是因为选择球正脚背抽射
抽射主要精彩的有凌空抽射,这种射门对球员的技术要求较高,一定要掌握好时间差,否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽,球迷看着也过瘾,在高水平的比赛中,我们经常能见到凌空抽射。
2、正脚背抽高球
和正脚背抽射地滚球非常类似,只不过踢球的部位是球的中下部,有时射出的球带有强烈的下坠,力量同样非常大,球员在远射时通常使用这种射门方式。这种踢法一个球员的脚法和其他身体部位的技术动作都有着很高的要求。
常见的足球射门方法
1、脚弓推射
最常见的射门方式,也最容易把握准确度。射门时,踢球队员用脚弓推球的中下部即可。
2、正脚背抽射地滚球
射门时,踢球队员用正脚面抽射球的中部,射出的球力量较大,对守门员造成很大压力。
3、脚内侧弧线球
踢任意球常用的脚法。射门时,踢球队员用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,球在空中画出一道弧线,酷似香蕉的形状,故又称香蕉球。
4、外脚背抽射
射门时,球员用脚的外侧用力踢球的侧底部,射出的球会带有很强的弧线,守门员对这种球很难判断。
5、正脚背凌空抽射
这种射门对球员的技术要求较高,一定要掌握好时间差,否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽,球迷看着也过瘾,在高水平的比赛中,我们经常能见到凌空抽射。
练习射门的要点
1、正脚背射门(冲力射球)
起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。
2、脚外侧弯射(外弯香蕉球)
斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。
3、脚内侧弯射(内弯香蕉球)
斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。
4、脚内侧撞射(扫把脚射门)
轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
足球正脚背射门教学2
足球比赛场地及用球
1、标准的国际比赛场长度为100~120m,宽度为64~75m。世界杯决赛时所用球场的标准为:长度105m,宽度65m,并铺有草皮。正式国际比赛必须在天然草皮球场进行,不得在人造草皮球进行。足球场内划有:球门线、边线、中线、罚球区、球门、角球区、中点、中圈、罚球弧。球场四角各竖一面高度不超过1.5m的角旗。足球门的宽度为7.32m,高度为2.44m。
2、标准的国际比赛用球,其周长为68~71cm,重量在比赛开始时为396~453g,充气后的压力为0.6~1.1大气压。球的颜色应与球场有明显的区别,一般为白色、晚间用灯光比赛时,须使用黑、白两色球。比赛中未经裁判允许,不得更换比赛用球。
参赛人数及比赛时间
正规足球比赛,每队上场人数为11人,其中一人必须是守门员,每场比赛可替换三人,任何一个球队少于七人时,比赛不能进行。每场正规的足球比赛,有一名主裁判、二名助理裁判和一名替补裁判。主裁判鸣哨后,开球队员将球向前踢至滚动一周后,即开始比赛。比赛的时间分上、下两上半场,每半场为45min,中场休息时间不15min。在全场比赛90min内打成平局后,需打加时赛,加时赛的时间为30min,上下两个半场各为15min,中间不休息,只交换场地,采用突然死亡法进行比赛。若加时赛仍为平局,且必须决出胜负,则采用互相罚点球决胜负的办法。胜一场得3分,平一场得1分,负一场得0分。
裁判员及助理裁判员职权
在足球比赛中,裁判员根据足球规则赋予的权力,可以对比赛双方队员、教练员等的不正当行为和犯规进行处罚、警告或罚出场直至取消比赛资格。助理裁决员协助裁判员执行规则,当球的整体越出边线或端线,应指明哪一方踢球门球,或掷界外球,或踢角球。当球的整体越过球门线时,助理裁判员持旗指向中圈,主裁判鸣哨判为胜一球。
足球运动的特点有什么
一场精彩的的足球比赛,吸引着成千上万的'观众和数以亿计的电视观众成为电视节目中的重要内容,有关足球消息的报道,占据着世界上各种报刊的篇幅,当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。据不完全统计,现在世界上经常参加比赛的球队约80万支,登记注册的运动员约4000万人,其中职业运动员约10万人。
1、整体性
足球比赛每队由11人上场参赛。场上的11人思想统一,行动要一致,攻则全动,守则全防,整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守,才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。
2、对抗性
足球运动是一项比较激烈的体育运动,因为踢足球是多人的,因此在踢足球时比赛双方都会为了争夺控制权而努力,达到将球攻进对方球门,一个团队之间要相互团结,共同抵抗外界的敌人。尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛,扣人心弦。一场高水平的比赛,双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上,可见对抗之激烈。
3、多变性
足球运动具有多变性,为什么这么说呢?因为我们在踢足球的时候要灵活多变,而且在球场上也是变幻莫测、胜负难定的,这样充满期待的运动更能吸引人们去踢足球,足球运动是一项非周期性运动项目,比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。
4、消耗性
足球运动具有消耗性,一场比赛下来,我们能消耗大量的能量,男性踢足球能够锻炼身体,让自己更加强壮,女性踢足球能够瘦身减肥,重塑体型。足球比赛中,运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟,跑动距离少则6000米,多则10000米以上,而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作,若平局后需决定胜负的比赛则要加时30分钟,如仍无结果,还需以踢点球决定胜负,因而运动员的能量消耗是很大的。一名运动员在一场激烈的比赛后体重可下降2~5公斤。
5、易行性
足球竞赛规则比较简练,器材设备要求也不高。一般性足球比赛的时间、参赛人数、场地和器材也不受严格限制,因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。
足球运动有如此大的魅力,不仅在于足球运动的特点孕育着丰富的内涵,而且也与足球运动的特点和作用有关。
足球射门动作要领的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于足球射门动作要领是什么、足球射门动作要领的信息别忘了在本站进行查找喔。
上一篇:申雪赵宏博事件(申雪赵宏博)
下一篇:世外仙姝寂寞林(世外)
发表评论