台阶测试音乐6分钟（台阶测试音乐）

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本文目录一览：

• 1、求三分钟台阶测试纯音乐版节拍，不要我们一起做台阶运动开头那种。
• 2、台阶测试音乐
• 3、大学生体能测试中台阶运动的背景音乐谁有或知道哪儿有

求三分钟台阶测试纯音乐版节拍，不要我们一起做台阶运动开头那种。

男生用高40厘米的台阶(或凳子)；女生用高35厘米的台阶(或凳子)。测验前让受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次／分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。被试按节拍器的节律完成试验。被试从预备姿势开始，(1)被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；(3)先踏台的脚下先下地；(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五人取整进行评分。

注意事项：

（1）心脏有病的人不能测试。

（2）按2秒上、下一次的节奏进行。当被试跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。

（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。

（4）被试不能自己测量脉搏。

（5）如果被试不能完成3分钟的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间进行计算，计算公式和方法同上。

台阶测试音乐

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大学生体能测试中台阶运动的背景音乐谁有或知道哪儿有

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