射箭图片（射箭）

今天给各位分享射箭的知识，其中也会对射箭图片进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、射箭运动，有哪些注意事项呢？
• 2、射箭的三种姿势
• 3、射箭运动的作用是什么？
• 4、在射箭体育项目方面，你了解多少知识？
• 5、射箭体育项目有什么意义？
• 6、射箭是什么？

射箭运动，有哪些注意事项呢？

序言：射箭是一项很好的愉悦身心运动，但是射箭有一定的危险性，一些射箭爱好者如果不注意这些事项的话，可能会出现拖把射中别人的膝盖，这种情况是非常严重的。所以说我们在运动之前一定要了解射箭运动的注意事项，这样才能保护自己的生命安全，下面小编就和大家分享一下。

一、充分阅读说明书

因为射箭运动还是比较危险的，所以说我们在射箭之前一定要充分阅读说明书了解注意事项，并且在守法的前提下正确的使用，这样才能够达到更好的训练效果。同时大家在射箭之前一定要佩戴护具，并且采取一定的保护措施。一般会带护指护臂和护胸，它们都有不同的作用，可以很好的保护我们的身体健康，大家一定不要忽视了这些护具的作用。

二、经常检查自己的弓箭

如果是非常喜欢射箭这项运动的话，一定要爱惜自己的弓箭，同时要经常检查他们一定要确保所有的部件已经安装妥当牢固在这种情况下才能进行运动，否则会对工件造成很大的损伤，我们要经常对工件这些器材进行保养，如果发现有问题要及时的修护，并且要更换。在不使用的时候随时拆卸，这样可以延长弓片的使用寿命。

三、严格遵守注意事项

我们在射箭的时候千万不能对着人、门窗或者是动物。对未成年人来说一定要在家长的监护下使用弓箭，千万不要持着弓箭嬉笑，打闹射箭时也要到没有人、视线开阔并且面积够大的地方。大家在射箭的时候，千万不能用其他的物品来代替见从而进行射击，因为射箭是一定要卡在箭尾处的，其他物品在没有测试的情况下随意使用，会对自己的工。

射箭的三种姿势

主要有以下三种站立姿势：

1、侧立式

侧立式又称平行式，是最基本的站立姿势，要求两脚开立同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，尽量紧贴靶的中心线。

侧立式比较自然，能保证内脏器官的正常机能活动和使有机体保持时间的工作能力，不易对躯干产生过分的屈曲和扭转，初学者和女运动员采用此种站立姿势比较合适。

2、暴露式

暴露式又称斜向站立式。基本要求是：两脚分开站在起射线两侧，两脚脚尖联机与靶的中心线约成45度角，右脚与起射线平行，脚尖紧贴靶的中心线。

采用此种站立应适当宽一些。这种站式对加强拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。由于这种站式在射箭时躯干扭转较大，参与工作的肌肉较多，所以必须使体重平均落于两脚，使两膝稳固不动，注意持弓臂指向及用力的主动性。

3、隐蔽式

两脚分开站在起射线两侧，左脚（左手持弓者）与起射线平行紧贴靶的中心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中心线约成70度角。

隐藏式对加强前撑力有一定帮助，对身体有一定的补偿作用，当弓举起后，人体的重心就发生向持弓臂一侧移动的变化，在这种情况下躯干稍右转（脊柱回旋）会对保持身体平衡有所补偿，减轻骶棘肌的负担，使身体保持正中位，有利于技术的发挥。

但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的耸起，破坏前撑直线用力，并且造成弓弦打臂的错误动作。

射箭运动的环节

1、站立程序

审靶、选位。两脚开立比肩稍宽。脚掌紧贴地面、十趾与脚掌齐力。膝直、髌微提，臀轻夹。腰直、胸开、项正，头端。

2、准备程序

搭箭。对位握弓，对位扣弦。凝神，静气。默念暗示语。转头向靶，三轴指向不变。

3、举弓程序

前後手同时从矢状面上举弓，准心对准黄心下区。锁前肩，沉後肩。胸松、背紧。右小臂靠颧，右腕关节停于鼻准则。右臂除靠弦指外，均一次性放松。

4、开弓程序

单纯背肌用力，向後直线开弓。弓平面始终与矢状面重合，柔和开弓、平滑靠弦。形成用力基线。右食指第一关节靠下颌右角。弦靠鼻准、人中、下巴三处中点。

5、撒放程序

继续开弓中无意识“响片──撒放”。扣弦指退让式滑弦脱离。拉弦臂顺惯性向正後方运动，食指尖停在右颚角固定点上。

6、收势程序

保持撒放後的用力和姿势不变，目送箭至靶心。反馈技术感受，缓慢落弓。

射箭运动的作用是什么？

射箭是一种有效的体育锻炼手段。经常射箭可以促进人体的良好变化。它不仅能增强手臂、腰部和腿部的力量，还能发展胸部和背部肌肉，提高注意力，增强体质。经常参加射箭活动可以促进运动器官的发育，加强新陈代谢，改善骨骼的血液供应，使骨骼越来越强壮，提高骨骼的抵抗力和支撑能力，增强骨骼的结构和性能。经常参加射箭活动可以增厚肌肉纤维，增加肌肉体积，增强肌肉收缩力，集中大脑皮层的兴奋和抑制过程，增强神经系统的功能。

有规律的科学射箭可以有效地矫正脊柱。从而达到体育锻炼和防治脊柱系统疾病的效果。同时，它还可以对人们的身体姿势产生良好的塑形效果。保持良好的体形，提高个人气质。射箭可以提高视力，提高注意力，有益于大脑；射箭是一项精神运动，需要高度集中精力，克服所有外部干扰和情绪刺激，达到身心统一的状态。射箭可以锻炼毅力，培养意志，提高素质。

在射箭的过程中，你需要保持自信。自信是对你的准备工作的感性评价。相信自己是一种信念，一种成功的源泉，一种发自内心的自我肯定和信念，一种你可以完美射箭并实现目标的信念。射箭可以改善人的心态，使人冷静、冷静、果断；在射箭运动中，首先需要的是冥想。冥想的目的是指平静、浮躁、保持清洁、精力充沛、举重轻盈、自信的平常心态和精神境界。有氧运动有利于呼吸、稳定性、协调性和反应能力。

射箭不应该冲动。我们应该冷静下来，澄清我们的想法，克服暂时的情绪刺激、外部干扰和利益诱惑。这种心理训练将对促进工作、学习和生活，促进个人行为的规范化，培养严谨的工作态度起到积极作用。射箭运动简单易学，强度适中，不易受伤，无职业病。射箭是一项古老的运动，易学且强度适中。这是一项有益于男女老少身心健康的运动。射箭可以反映意识的本质，休闲娱乐，释放压力。

在射箭体育项目方面，你了解多少知识？

    一、射箭简介

    远在1万年前的中石器时代,人类就发明了弓箭来狩猎捕鱼,之后弓箭又是用于战争的武器之一，现弓箭作为人们喜欢的体育运动项目存在下来。射箭的渊源可追溯到大约公元前5万年, 曾经在古代的非洲、欧洲、亚洲等地区流行。中国早在旧石器时代晚期就发明了弓箭，弓箭一直是人们狩猎和军队打仗的重要武器。现代射箭运动于14世纪起源于英国,它由武士的军事需要演变成娱乐运动。16 世纪出现了三种射箭的运动形式:第-种是对靶射箭,第二 种是地靶射箭，第三种是漫游射箭。三项重要的世界射箭锦标赛是:世界室外射箭锦标赛,世界室内射箭锦标赛以及世界野外射箭锦标赛。

    二、现代射箭项目赛制概述

    在现代射箭运动中，分为室内射箭和野外射箭两种。根据所用弓箭不同，分为反曲弓和复合弓。现在广泛被人们所知的列入奥运会项目的射箭运动是反曲弓比赛，在1896年进人第- -届雅典奥运会。现代奥林匹克运动会将射箭项目分设男女团体和男女个人共4个项目。1955年国际箭联在赫尔辛基会议上确定，自1957年第18 届世界锦标赛起，男子射程为90米、70米、50米、30米;女好射程为70米、60米、50米、30米。分前后两个单轮，4天赛完。每个距离射12x3支箭，每3支箭要在2分30秒内完成由站立、搭箭、开弓、固势、瞄准、加力、撒放、结束等动作的全部过程。靶为10环，以射中环数总和计成绩。1985 年国际箭联决定，自1986 年开始，实行淘汰制的比赛办法。世界锦标赛和奥运会必须采用淘汰赛制。但原有的单、双轮射准射箭比赛办法仍可使用。

    三、射箭运动的规范动作要求与程序

    射箭运动的规范动作是依据人体运动科学原理、射箭运动的特点及客观规律，根据射手的人体形态和所使用器材的规格,为了获得技术动作的一致性、稳定性、连贯性、协调性和严格的时间节奏进而将箭射中十环，充分动员和发挥射手的机体能力、心理素质，有效地完成射一支箭动作的标准化程序。技术动作的标准化程序包括站立、举弓、开弓、靠弦、瞄准与继续用力、撒放、动作暂留等七个主要环节。规范动作的训练在初级训练阶段是十分重要的，初级训练阶段是打基础阶段，对射手以后的成长和发展起着决定性的作用。基础训练不好，形成一-些错误的动力定型，再重新调整就需要一个较长的训练周期。

射箭体育项目有什么意义？

射箭运动在中国逐渐被人们所认识和了解。现代射箭主要分为竞技射箭、反向射箭、复合射箭、传统射箭和直射箭。在比赛中使用了竞争性反向弓。它由弓身、弓片、弓弦、平衡杆、瞄准器、箭台、环片等组成。每个运动员的箭都根据自己的臂展，特别制作有截箭器，以便在最佳时间离开环片，提高射准。射箭是一种有效的体育锻炼方式，体育科学射箭能促进人体的良性变化，在工作和学习中发挥积极意义。

虽然射箭是一项古老的运动，但它在古代主要用于狩猎和战争!它逐渐演变成一种深受贵族学者喜爱的修身运动。孔子是先秦时期著名的思想家、教育家，他是一个独爱射箭的人，将射箭列为君子之道。当今社会，随着军事科学技术的发展和火器时代的到来，弓箭等冷兵器逐渐退出了战争舞台。那些失去了战争意义的武器和弓箭逐渐演变成运动，并在少数具有传统意识的人手中成为小玩意。对于中国射击运动的控制，大多数人对远程投射运动的理解不足，大多数人的心理处于一种奇怪而模糊的状态。落后的认识使我们认为，现阶段射箭运动仍是一个少数运动。从群众基础上看，与欧美、日韩等发达国家相比，我国在国际上还处于相对落后的程度。

从事射箭可以增强胳膊、腰、腿的力量，锻炼胸背部肌肉，锻炼视力。射箭要求从站立、鞠躬到退场时腰和腿要挺直。腰部不要凸起，背部不要弯曲，臀部要向后靠。头部应面向前方，瞄准时向左转弯，嘴和下巴不应抬高。运动要求身体内部器官不存在抑郁，这符合人体生理的要求。射能促进运动器官的发育，加强新陈代谢，提高肌肉运动能力。它可以使肌肉纤维粗,肌肉体积较大,所以肌肉出现强劲、对称和强大。

肌肉收缩能力明显提高。随着血液供给的增加，肌肉吸收和储存蛋白质等营养物质的能力增强。通过系统的训练，还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，这体现在肌肉反应速度、准确性和协调性的提高上。因此，我们知道定期的射箭训练可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。需要强调的是，射箭并不是每个人都适合，锻炼的强度也应该根据自己的身体情况来选择。

射箭是什么？

借助弓的弹力将箭射出去，在一定的距离内比赛准确性的体育项目。弓箭在旧石器时代末期已经出现。复合弓创始于亚洲，中国的汉朝弓就是这种复合弓。英国最早用的是木弓，瑞士、荷兰、法国使用的是身短而重的弩弓。

现代射箭运动最早出现于英国，1844年英国举行了第1届射箭锦标赛。1861年英国成立全国射箭协会。1931年，国际射箭联合会正式成立，在波兰举行了第1届世界射箭锦标赛，1940年以前每年举行1次，1959年起改为每两年1次。

中国现代射箭运动，是从20世纪开始的。旧中国曾在1933年、1935年和1948年举行的全运会上，列有射箭表演项目。新中国于1956年开始，举行了全国射箭比赛。1964年成立了中国射箭协会。1963年11月，在第1届新兴力量运动会上，中国射手李淑兰打破1项世界纪录，获女子双轮全能冠军，中国女子射箭队获团体第1名。1979年盂凡爱在日本打破女子单轮70米世界纪录。

1981年中国女队在第31届世界射箭锦标赛中获团体第3名，盂凡爱和傅红获得第1名。中国女子射箭运动项目跨进了世界先进行列。

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