正规羽毛球发球姿势（羽毛球发球姿势）

本篇文章给大家谈谈羽毛球发球姿势，以及正规羽毛球发球姿势对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、羽毛球发球姿势
• 2、标准羽毛球发球姿势
• 3、羽毛球正确的发球方法
• 4、羽毛球发球有哪几种姿势？
• 5、羽毛球正手发球的基本姿势的技术要领

羽毛球发球姿势

一、羽毛球发球站位和准备姿势

1、站位：单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离。双打发球时站位可靠近前发球线。

2、准备姿势：身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站“丁字步”，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚（如果是习惯用左手打球的人，准备姿势全都相反即可）

3、握球拍方法：四指并拢紧握拍，大拇指贴近球杆

二、正手发球

1、正手发球动作要领：发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

2、发高远球方法：如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。这种发球方法叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。一般在单打比赛中比较常用。

3、发平高球方法：这种发球方法和发高远球的不同之处是速度较快，高度较低。在击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角（钝角），并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。

4、发近网球方法：近网球，顾名思义就是最靠近球网的发球。发球时动作要领同上，只是发球的力度和角度要有所改变，必须把握好。即当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网，球落点离球网越近杀伤力越大，因为如果对方从后场很难来得及赶上来接球。

三、反手发球

1、反手发球动作要领与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。

2、反手发高远球方法：同正手高远球发球方法，只是特别注意落点不好掌握，如果力度用的过大很容易把球打出界。因此击球时要把握好力度，尽量挑高一些，不要再往远处打，否则又远又高球大多数会出界。

3、反手发平远球方法：反手发球有个特点：发球速度很快，落点刁钻。特别是平远球，如果技术掌握好了，在发球时尽量贴着球网把球击打过去，又快又低又远又偏，即落到边界附近，让对方毫无招架之力。击球时球拍面与羽毛球成教小的倾斜角（锐角），与发平高球正相反，这样击出的球是速度较快的低平球。

4、反手发近网球方法：同正手发球方法。只是同样的要掌握好力度，不要用劲过大，反手只要轻轻一挑就可以让球轻松越过球网。

标准羽毛球发球姿势

羽毛球发球有两种姿势：正手发球和反手发球。

一.正手发球动作要领：

1.发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

2.与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

3.击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

二.反手发球动作要领

1.与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。

2.反手发球因为动作隐蔽性比较大，为了防止经常反手发平高球就是所谓的偷后场，规定发球不能过手（翻腕）不能过腰，不然直接丢一分。

标准羽毛球的发球的基本技术有：发高远球、发平高球、发平球和发网前球。

1.发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。

2.正手发高平球：姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同, 高平球时球运行的抛物线不大使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。

3.正手发网前球：发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近。

4.反手发网前球：反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。

5.反手发平球:反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。

羽毛球正确的发球方法

羽毛球正确的发球方法

羽毛球正确的发球方法，羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动。羽毛球运动的发球是很重要的，一个好的发球不但为比赛奠定好的基调，还有可能直接得分；以下看看羽毛球正确的发球方法及相关资料。

羽毛球正确的发球方法1

一、正手发球动作要领:

1、发球正手球时，左手握羽毛球，放在胸前。从眼角看对方的位置。然后左手松开羽毛球，眼睛盯着球下落的路线。

2、同时，右手握住球拍，手臂从上到下挥动。大臂带动小臂最好。球拍的球拍网应面向羽毛球头部。当羽毛球即将与球拍网成一直线时，手腕会向前上方击打羽毛球。

发球时，不能把球打到高于手和腰的位置，也不能像网球那样把球抛起来打在空中，这是违法的。

二、反手发球动作要领。

--正手发球差不多，只是反手发球需要扭腰。上菜时，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，放在身体左侧。同时扭转身体，右肩向前，左肩向后。看到球的落点后，我们把球击了出去。

--反手发球由于动作相对隐蔽，为防止所谓后场抢断，规定发球不能过手(翻腕)或过腰，否则直接丢一分。

标准羽毛球发球的基本技术是:发高远球，平高球，平球，网球。

发高远球:所谓高远球，就是把球发得又高又远，让球飞到对手后场上方。球的飞行路线与地面形成一个角度，这个角度大于这个角度，使球垂直落在对方场地底线附近。

正手发高平球:姿势和动作与正手高球相同，只是发力方向和打击点不同。球高时，球的抛物线不大，使球迅速越过对方场地的空中，落在底线附近。球在空中的路线与地面形成的仰角约为45°。

正手发网前球:网前发球是将球送到对方发球区前发球线附近。球拍触球时，拍面从右向左斜切球，使球刚好过网落在对手的前发球线附近。

反手发网前球:反手发网前球是指利用反手发球技术将球送到对方发球区的前发球线附近。击球时，球拍将球从后向前推，这意味着球的弧线运行的最高点略高于球网的顶部。当球拍触球时，球拍以切割的方式击球，导致球落到对手发球区的前发球线附近。

反手发平球:反手发平球与正手的路径、角度、落点相同。发球时，球拍的挥杆方向与反手发网前球相同，只是击球瞬间手腕弹性击球，拍面与地面的角度接近垂直，双打后击球至发球线内区域。

羽毛球正确的发球方法2

第一就是力量的训练，好的发球必须要有很好的爆发力，这就要求自己的上肢力量要好一些，平时要坚持锻炼，俯卧撑以及引体向上等，锻炼上肢力量。

第二就是练好一种最拿手的'发球方法，也就是自己的必杀技，比如高远球，高远球的特点是飞行轨迹又高又远，下落的时候几乎与地面垂直，且落点靠近对方半场的底线附近，迫使对手后撤接球。

第三就是学会使用手腕，而不是手臂发力，手腕的发力能精确控制球的走向和落点，能让自己始终处于主动地位。

正手握拍

握拍是青少年学习羽毛球时需要学习和掌握的第一个技术知识。握拍方法大致分为两种:正手握拍和反手握拍。正确的握拍方法可以帮助孩子更好地发挥力量，增加动作协调性，提高出球质量，是提高羽毛球水平的重要基础。

反手握拍

反手握拍与正手握拍略有不同。反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上将球拍框向外转动，拇指向前伸向球拍内侧的宽面。

分解挥拍

后场挥拍是每个初学者都必须正确掌握的基本技术。它可以帮助孩子在球场上正确顺利地工作，提高击球的命中率、爆发力、准确性，保持动作的一致性和隐蔽性。同时，正确的挥拍也可以减少和避免受伤。当我们开始学习时，我们需要先分解它来练习。

连贯挥拍

连贯挥拍在掌握了分解挥拍动作的每一步之后，我们需要连接这四个步骤来练习。孩子们可以听教练或家长的安排，分为三个节拍练习。

正、反手挑球

挑球是把对方回的网前球挑到后场的功夫，把球挑的很远很高是方法最棒的。一般老说，挑球的目的是为了防守调整而打出的球路，但是如果自己的防守比较稳定或是想要提升防守技能的，就可以通过练习挑后场来提高。

正手发球

正手发球在羽毛球比赛中，任何球的比赛都始于发球，发球质量高，可以有效地将对手置于被动状态，为得分创造条件，甚至直接得分。对于青少年初学者来说，我们首先要学会的是用正手发高远球。

羽毛球正确的发球方法3

打羽毛球的好处

羽毛球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群，它是一种容易与对手交流感情的终生运动，在发达国家，羽毛球甚至还是一种维系人际关系的纽带。

在美国有一句名言：“现在，假如你只懂得打羽毛球，你就已经具备了生存的条件!”根据美国一家电视公司的统计数字全美国目前有3400万人打羽毛球，相当于其全国人口的15%。

羽毛球运动可使身心完全放松

当你感受到有压力时，身体自然会出现加速冒汗、没有胃口、失眠、害怕等变化。心理学家 发现，日常生活中琐碎烦人的问题、人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、不可预知的身体状况等都可能是我们压力的来源。

上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题、婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。

研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息.是疏解压力、调节免疫的最佳手段。

羽毛球运动是最有效的减肥手段之一

我们常说，羽毛球是用脚打球的，这就意味着，在羽毛球场上需要或快或慢地不断跑动。因此， 羽毛球运动是以有氧代谢供能为主的耐力性练习项目，其消耗的能源物质以脂肪为主，这一点与慢跑非常相似。据统计，一般业余水平的羽毛球爱好者在进行两个小时的 练习中，跑动的距离可达到5000米之多，且通常一两个小时之后都不会感到太累。

日本的统计数字表明，普通女性的脂肪量为25%～30%，而打羽毛球的女性却只有15%!

从这个意义上来说，羽毛球运动就是跑步，但与跑步的枯燥乏味相比，羽毛球运动的乐趣无穷，百练不厌，甚至一旦痴迷上瘾，还难以割舍，陪伴终身。

针对减肥爱好者来说，必须遵守循序渐进的原则，适当地控制运动量，并保持坚持不懈，持之以恒.才能有效而健康地进行身体整形。

要做到：

(1)场上活动时，控制好运动强度和运动量。

(2)保持适宜的每次上场练习时间。

(3)确定每周固定的练习次数，并持之以恒。

(4)一般坚持练习I～2个月后，体重会有明显减轻，但以后减肥速度会缓慢下降。这时，一定要继续保持练习，同时不可加大运动量。

(5)练习过程中，要对一些特殊情况分析处理。

另外，羽毛球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。羽毛球的基本动作如发球、抽球、截击、高压等可锻炼全身各大肌肉组织。例如在击球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作可锻炼腹肌，使毛细血管和肌肉细胞血流量增加， 增加体内蛋白质、糖元，使肌纤维增粗，使肌肉变得更加健美。

羽毛球发球有哪几种姿势？

1、正手发球动作。左手拿球放胸前，盯好球下落的位置，右手握球拍，上下挥动手臂，大臂带动小臂，羽毛球落到和球拍一条线上的时候，手腕用力击打。

2、发高远球方法。右手臂往后甩，向前上方抛球，击球，加大击球时候手腕的力量。

3、发平高球方法。和发高远球的不同之处是速度较快，高度较低。击球瞬间手腕法力，球拍和羽毛球成大斜角，让球拍轻擦球，保证羽毛球快低落地。

4、发近网球方法。球拍击球时，轻切羽毛球，手腕用力均匀。

羽毛球：

1、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。

2、现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会时，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了浓厚的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

3、2017年11月，世界羽联讨论通过了羽毛球发球新规，新规要求发球时击球点的高度将不能超过1.15米。

羽毛球正手发球的基本姿势的技术要领

羽毛球正手发球的基本姿势的技术要领如下：

1、正手发高远球要领

（1）正手发球时的手上动作是：持拍手采用正手握拍的方式，自然举拍，持球手一般采用球腰持球。

（2）脚下的站位有一定的要求，具体如下：左脚在前，脚尖垂直于球网，右脚在后，右脚尖近似垂直于边线。前脚尖到前发球线的距离为0.8-1米，脚离中线的距离为15-20厘米。切记不能踩线。

2、正手发网前球要领

（1）首先：大臂与身体夹角变小。这样才能让击球的动作变小，否则大开大合的动作，肯定打不出小球。

（2）其次：击球的瞬间，动作要小。输出的力量小，球自然就不会飞太远。由于击球动作小，击球之后球拍也不需要收到肩膀上方。

（3）最后：击球位置相对要高一点，靠前一些。这样球更容易快速过网，若是击球点和高远球一样比较靠下，力量小的话就容易挂网。

扩展资料：

发球规则

1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。

5、发球开始(规则11.2)后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

参考资料：百度百科-羽毛球发球

羽毛球发球姿势的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于正规羽毛球发球姿势、羽毛球发球姿势的信息别忘了在本站进行查找喔。