教师身心健康的意义是什么?（教师身心健康）

本篇文章给大家谈谈教师身心健康，以及教师身心健康的意义是什么?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、教师身心健康的意义是什么
• 2、教师身心健康的表现
• 3、教师如何维护自身的心理健康
• 4、教师如何提升自我身心健康

教师身心健康的意义是什么

教师身心健康的意义其实是非常重要的，因为只有教师身心健康，他才能够把学生带好，因为教师本身就是为人师表的一种表现模范作用。

教师身心健康的表现

“在这个世界上，人的问题简直比人还多！”。知乎上，有很多当今社会日益突出的心理健康发出的感慨。

作为布点法的研修者，耳闻目睹了太多的当下教师的心理健康问题。现在的一线中小学教师尤其是文化课教师，在急功近利的应试教育竞争下，他们必须频繁地面临周练、月考、期中考试、期末考试等的评价，很多教师身心疲倦，有不少人已经患上程度不同的心理健康问题。

这里，用布点法的观点“以自身的知与不知为参照来加工外界信息以便趋利避害”来提出问题、解决问题，目的是通过分享自己积累的有关心理健康的知识（已知）来增加教师关于心理健康的一些知识，以便进行自我关于心理健康的知与不知的思维运动，从而达成自我心理调节、突破自我的心理框架和思维边界，进入“自我实现者”的心理行为模式。

自我实现者的15种心理特征

1.全面和准确地知觉现实

自我实现者对世界的知觉是客观的、全面的和准确的，因为他们在感知世界时不会掺杂自己的主观愿望和成见，或带有自我防御，而是按照客观世界的本来面貌去反映。与此相反，心理不健康者则是以自己的主观方式去知觉世界的，他们试图使世界与自己的主管愿望、焦虑和担心相吻合。

2.接纳自然、自己和他人

自我实现者能够接受自然、自身及他人的不足与缺陷，而不会为这些缺陷而忧心冲冲。当然，对于可以改造或可以调整的不足与缺陷，他们会以积极的态度来对待，而对那些不可改变的不足与缺陷，他们能顺其自然，不会跟自己、他人和自然过不去。

3.对人主动坦率和真实

在人际交往中，自我实现者具有流露自己真实感情的倾向，他们不会装假或做作，他们的行为坦诚、自然。一般而言，他们都有足够的自信心和安全感，这就使得他们足以真实地表现自己。

4.以问题为中心，而不是以自我为中心

自我实现者热爱自己所从事的工作，献身于某种事业或使命，并能全力以赴。与常人相比，他们工作起来更刻苦、更专注。对他们来说，工作并非真正的劳苦，反而以为快乐恰恰寓于工作之中。

5.具有超然于世与独处的需要

自我实现者以自己的价值和情感指导生活，不依靠别人来求得安全和满足，他们依靠的只是自己。他们一般都喜欢安静独处，这样做并不是因为害怕别人，也不是有意要逃避现实；而是为了在减少干扰的条件下，更好地深思、更全面地比较，以便去寻求更为合理的解决问题方案。他们平静安详、保持冷静，能安然地度过或顶住所面临的各种灾难和不幸。

6.具有自主性，在环境和文化中能保持相对的独立性自我实现者行为的动力，主要来自于自身内部发展和自我实现的需要，而不是来自于因缺少某种物质或精神上的东西需要外部的补充；因而他们更多地依赖自己而不是外部环境，能够抵制外部环境和文化的压力，独立自主地发挥思考的能力，自我引导和自我管理。

7.具有永不衰退的欣赏力

自我实现者能够对周围现实保持奇特而经久不衰的欣赏力，充分地体验自然和人生中的一切美好东西。他们不会因事物的重复出现而习以为常、失去敏感；相反，他们对每一个新生儿、每一次日出或黄昏，都像第一次见到时那样新鲜、那样美妙。

8.具有难以形容的高峰体验

高峰体验是人感受到的一种强烈的、心醉神迷的狂喜或敬畏的情绪体验。当它到来时，人会感觉到无限买对，具有极大的力、真信和达所意向，甚连平凡的日常活动，也可以被提升为压争一切的、妙不可言的活动。马斯洛认为，所有人都具有享受高峰体验的潜力，但只有自我实现者更有可能、更常得到这种体验。

9.对人充满爱心

自我实现者所关心的不只局限于他们的朋友、亲属，而是扩及全人类。他们把帮助贫穷受苦的人视为自己的天职，具有同所有的人同甘苦、共患难的强烈意识，千方百计为他人着想。在自我实现者看来，他人的快乐就是自己的快乐，他们已经把自己从满足自身狭险需求的牢笼中解放了出来。

10.具有深厚的友谊

自我实现者注重与朋友的友谊，他们交友的数目虽然不多、同伴圈子较小，但友情深切和充实。就对爱的理解来说，他们认为爱应当是全然无私的，至少应当是给予爱和得到爱同等重要。他们能够像关心自己一样，关心所爱者的成长与发展。

11.具备民主的精神

自我实现者谦虚待人，尊重别人的权利和个性，善于倾听不同的意见。对他们来说，社会阶层、受教育程度、宗教信仰、种族或肤色，都是不重要的，重要的是他们是否掌握真里。自我实现者极少偏见，愿意向一切值得学习的人学习。

12.明辨善恶

自我实现者有很强的伦理道德观念、是非分明，敢于对自为为负责，不文过饰非。

13.富于创造性

自我实现者在某个方面显示出独到之处和创造性，虽然他们中某些人并不一定是作家，艺术家或发明家，但他们具有与儿童的天真想像相类似的能力，具有独创、发明和追求创新的特点。

14.处事曲默、风趣

自我实现者善于观察人世间的荒诞和不协调现象，并能够以一种次造，风趣的方式将其恰当地表现出来。但他们绝不把这种本领用于有缺陷的人。他们对不幸者总是寄予同情。

15.反对盲目遵从

自我实现者对随意迎合他人的观点和行为十分反感，他们认为人必须有自己的主见，认定的事情就应坚持去做，而不应顾及传统的力量或舆论的压力。他们这种反对盲目遵从的倾向，显然不是对文化传统或舆论的有意轻视，而是他们自立自强的人格的反映。

教师如何维护自身的心理健康

影响教师心理健康的因素包括以下几点：

1. 工作压力。教师的工作压力大，甚至会导致职业倦怠。

2. 角色冲突。教师身负子女，家长，教师，同事，朋友等好几个角色，角色过度负荷，甚至可能出现角色冲突。

3. 社会期望值高。社会期望值高容易导致过高的自我期望值。过高的期望值，教师无力承载，容易导致身心疲惫。

所以，给出以下建议：

1. 倾述和聊天是很好的解压方式。

2. 关心学生，努力工作。我工作，我快乐。

3. 多做自己喜爱的运动，把压力和烦恼抛掷脑后。

4. 保持积极乐观的心态，多留心周围美好的事物。

5. 处理好人际关系，正确归因生活和工作中的成败。

6. 多阅读自己感兴趣的书籍和报纸，缓解压力，调节情绪。

7. 社会和学校对教师多些人文关怀，更能提升教师的幸福感。

8. 培养自己的兴趣爱好，修身养性，加强学习，发展个性特长。

9. 平衡和协调好教师的多种角色，从工作和家庭中寻找幸福感。

10. 悦纳自己，悦纳他人。审视自我和他人，对自我和他人有个客观的评价。

教师如何提升自我身心健康

一、要善待自己，多想想幸福的事

在爱学生、爱教育事业的同时，小学老师也要懂得爱自己，心疼自己。要知道，我们的健康与快乐，是对学生最大的负责。

要善待自己，别跟自己过不去。小学教师首先是个人，要放下我们心中“师道尊严”的架子，学会以平等平和的方式与学生相处、与学生交流。如果准备以小学教师为终身职业，那么我们就应该放弃不必要的攀比之心和功利之念，善于从自己的职业优势中寻找人生的乐趣。保持心理平衡是维护身心健康的基石，有医学专家称心理平衡的保健作用超过了其他一切保健作用的总和。只要注意并做到心理平衡，就掌握了开启健康与幸福之门的金钥匙。

运动的小学老师最有魅力。有时我们可以忙里偷闲，在早操、课间操、课外活动挤出一点时间来活动手脚、伸展筋骨。花几分钟时间锻炼，既不影响工作，又能舒缓压力，何乐而不为？运动不仅是最好的宣泄，而且也能让我们充满活力。运动场上的小学老师最容易得到学生们的认可，也最容易拉近师生之间的距离。对小学老师来说：爱惜自己的身体，不能光靠一年一次的体检，应该每天多运动、多锻炼，让它成为自己生活的一部分。

二、善待同仁，以平常心对待名利和得失

要善待同仁，做一个与人为善的人。教师间公共的人际关系无外乎合作与竞争两种，要正确处理这两种关系，使之有利于事业发展，有利于身心健康。合作是第一位的，只有在与同事有效的合作共进中，才能体现出我们的职业价值。

要淡看人生，踏实奉献。淡看人生，是以平常之心看待名利、地位。淡看，看淡，不要什么都斤斤计较，每个人都是自己心灵的国王，把持心灵的一方净土，“看庭前花开花落，见天上云卷云舒”，“行到水穷处，坐看云起时”，自得其乐。小学教育需要一大帮人虔诚、踏实奉献，而这只有保持平常心、淡看人生才能做到，“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。只有放得下，才能拿得起，才是真正快乐的人，才是真正能干点事的人。

三、要善待学生，做一个幸福快乐的小学教师

善待一个学生就等于塑造一个学生，而厌弃一个学生无异于毁坏一个学生。前苏联著名教育学家苏霍姆林斯基就曾花10年时间将一名有偷窃**惯的学生培养成了一名成功的农庄**。每一位学生都渴望得到老师的善待，尤其是那些家庭有过特殊变故的学生，容易形成特别性格，这就要求教师真诚相待、热情鼓励、耐心帮助。对学生真诚无私的善待是获取教育成功的原动力，没有学生的合作，教师的工作绝对不会有成效。可以这样说:小学教师工作的成功程度取决于教师调度学生与自己合作的兴趣与能力的程度，使学生感受到学**快乐与成长幸福的教师，才是最幸福的教师。作为小学老师应该相信绝大多数学生是可以教好的，要用全面的发展的观点看学生，确信“每一株花最初都是草，每一棵草最后都会开出花”。

四、平淡生活，让我们用心经营

其实简单的生活也可以用心经营，关键看我们怎么做。一个星期，挤出一天、半天，哪怕是几个小时，睡一个懒觉，看一会儿闲书，跟家人、朋友聊聊天、逛逛街，把身心从工作中彻底解脱出来，得到完整的休息。逢上“五一”、国庆、寒暑假，给自己安排一次不远的旅行，换一个生活空间，让自己的视野更开阔。

我们应该为平淡的生活感到高兴，因为这是培养自己兴趣的最好沃土。“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，我们就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西。做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮我们缓解一天的压力。或者我们还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里我们总算给了自己一点时间，为自己而活着。这时候，我们会发现，我们不但是小学教师，还是一个不错的歌星、诗人或者哲学家。只要我们愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！因此，作为身心健康的小学老师，再忙，也要给自己腾出一点时间，用来发展个人兴趣，愉悦身心，生活过得张弛有度，这样我们才能有饱满的热情来教书育人。

一个快乐的老师，必定会带出一群快乐的学生；一个阳光的老师，他的学生必定是充满阳光的。幸福的教师造就幸福的学生，这就是教师的价值所在。让我们努力提高自身的文化底蕴，提高教书育人的智慧和技艺，并不断追求作为教师的幸福人生。

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