跑步装备推荐知乎（跑步装备推荐）

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本文目录一览：

• 1、跑步必备的装备有哪些？
• 2、有哪些佩戴型装备有助于跑步运动？
• 3、跑步的装备都有什么？

跑步必备的装备有哪些？

无需多言，跑步装备第一名即是一双专业级别的跑鞋。

如果没有一双舒适合脚的跑鞋，对于一位跑步爱好者来说是致命的。一双专业的跑鞋会保护你的脚和脚踝，在长期的跑步运动中会给你提供足够的帮助。这也是装备中最贵的一项。

No.2

袜子

袜子是最普通的装备，也是最容易被忽视的装备。

但是一双专业的袜子有时候比跑鞋更重要，这是最贴近你脚部的装备。

好的袜子应该有很好的透气性、吸汗性、耐磨性等等。

跑步难免出汗，日常衣物多以棉为主要原料。棉质衣物虽然舒适，但是吸汗性不好。

专业的速干衣拥有良好的吸汗性，并且质量轻盈、透气性强。

虽然手机已经完全可以替代MP3的功能，但是手机重量太重，不适合长期跑步佩戴。

运动MP3质量更轻，佩戴方式更合理，这样的专业运动播放设备才是最好的。

专业的护小腿能够适当的给小腿肌肉施压，这能够增强小腿肌肉的运动恢复能力。

长期跑步容易腿部浮肿，专业的护小腿能够有效的恢复浮肿。

日光下跑步难免受到日光照射影响，一顶好的遮阳帽能够为运动者抵挡阳光。

对于一位长期跑步的人来说，这是必要的装备

有哪些佩戴型装备有助于跑步运动？

有哪些佩戴型装备有助于跑步运动？

1.跑鞋。跑鞋的要求是舒适，其次才是功能。鞋子是否舒适，只有脚知道。为什么大部分马拉松跑者都穿背心而不是跑者平时穿的t恤，其实是一个很有意思的话题。也许是穿背心时皮肤暴露面积更大，更有利于散热，减少衣服与皮肤的摩擦。马拉松运动员一般会穿开衩很高的短跑步短裤，和网球运动员、篮球运动员、足球运动员穿的短裤有很大区别。大概是高开叉的短短裤减少了皮肤和短裤的摩擦，有助于散热。

2.运动包、MP3播放器、耳机等。普遍受到年轻人的喜爱。因为很多年轻人喜欢边跑边听音乐，所以他们会带一个臂包，里面装着手机或者MP3，这样就可以在任何地方听音乐了。负重沙袋采用牛津布网状材料，吸汗能力强，金属扣耐用，自由调节高强度钩环，佩戴舒适，跑步效果倍增。大容量水杯塑料运动水壶，配有独立可拆卸吸管设计，方便饮用，方便携带，坚固的手柄设计，更加方便。强力耐磨橡胶鞋底同时拥有极强的抓地能力，高材质特别柔软，做工精致，造型精致，上脚舒适。

3.护膝。其实护具是避免自伤的工具。一切以预防为主。对于跑步来说，两种常见的护具是护膝和护踝。但在日常跑步中，护膝的出现率似乎更高。今天就来说说护膝的作用。仅仅靠护膝保护膝盖是远远不够的。平时要注意控制运动量。如果感觉膝盖疼痛，要及时休息。加强膝关节周围的肌肉力量，多做下肢力量训练。平时，年轻人也需要良好的生活习惯，比如膝盖冷。跑步袜最大的好处就是防滑耐磨。普通袜子和跑鞋的贴合性不是很好，容易打滑，导致顶脚，而跑鞋则不会。

跑步的装备都有什么？

1. 运动鞋

运动鞋是跑步必备的装备，舒适合脚的运动鞋可以提高跑步的效果，同时降低运动损伤的风险。我们在跑步的过程中，由于地球引力和路况等原因，会对我们的关节有很大的冲击，而专业的跑步运动鞋有减震的作用，对我们的膝关节和脚踝起到保护作用。

2. 运动服

一身舒适的的运动服也是跑步必要的装备，如果没有运动服，也可以穿宽松的衣服。运动服或者宽松的衣服可以减少在跑步的过程中对皮肤的摩擦，造成发炎等现象。

3. 水壶

运动过程中一定要给身体补充水分，这点很重要。

因此，应该备好水，每5分钟泯2小口水，补充水分，补充体力哦。水壶不用随时背着跑，可以放在干净安全的地方，每次经过都可以喝。

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