后撤步跳投英文（后撤步跳投）

本篇文章给大家谈谈后撤步跳投，以及后撤步跳投英文对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、后撤步跳投的动作要领
• 2、科比的后撤步跳投怎么个动作啊…
• 3、后撤步跳投怎样练
• 4、后撤步跳投怎么跳
• 5、撤步后仰跳投怎么练？

后撤步跳投的动作要领

后撤步跳投是中锋常用的技术。

以在篮筐右侧，身体左侧对筐为例。双手持球，侧对对手，两脚开立，重心放在右脚上。可以先晃动一两下迷惑对手。然后左脚迅速发力，将身体快速调整为正面对篮筐，然后跳投。

另外还有两种变化，一种是侧对对手时，右脚发力起跳，方向是向上略微偏右。在空中转体正面对筐，这样就有点小后仰。

一种是先运球向里顶，让对方误以为要强攻（有时候顶一下就可以）。然后借顶的力，右脚迅速外伸，利用中锋步幅大的优势拉开于对手的距离，然后再选择上面的两种方法之一投篮。

在投篮时，可以先将球上举。看看对手是否扑上来，如果扑上来可以直接运一步上篮或等其落地后再起跳，如果这时候有队友切入篮下，也可以给其上空篮。

其实可以用上的。转身和撤步经常在一起用。比如加内特的动作：顶一下，同时一条腿已经往回迈了。然后以重心后移到那只脚上，再加个转身正对篮筐投篮。

或者是姚明的动作。正对篮筐，两脚前后开立，拿球晃动一下，然后也是重心后移到后面的脚上投篮。

不过个人感觉，许多中锋在没有办法的时候才这么投，有机会他们还是会攻击篮下的。

科比的后撤步跳投怎么个动作啊…

第一：观察对手

与防守球员面对面，先是用左手胯下运球，然后交到右手，同时注意对方的落位。

第二：伺机突破

球运到右手时，让球粘在手上的时间长一些，重心放在右脚上，做出准备向左突破的样子。

第三：诱敌后撤

突然左脚左跨，右手运球，假装向右带，但当球从地上弹起来的时候，右手掌要扣住球往回带。目的是引诱对手的重心向右倾。引诱对手后撤封堵，这是本招的关键所在，所以假动作一定要做足。

第四：后撤步

右脚顺势向后跳一大步，拉大和防守球员之间的距离，以便跳投。

第五：完成跳投

左脚也迅速拉回到右脚旁，重心压低放在右脚上，接下来的就是跳投了，当对手回过神来封盖时，你的球已经出手了。

看着简单啊，后仰跳投球出手，可是能做好的就没几个。你一个人练着玩玩可以，要运用到实战太难了。本人从初中到大学毕业，没投进过几个，进的也全是蒙的，大都数都是被盖。

后撤步跳投怎样练

是后撤步还是撤步？我两种都说说吧，先是后撤（因为这简单点）你运球突时对手一直在你身侧，你觉的挤进去有点难时可以用了，右手运球，先用背靠着他，你觉的到你好投的位置时，踏稳左脚，右脚向前跨一大步，姿势有点像弓部压退腿，然后将球从胯下收回，收回右脚，跳投。撤步也不难，你运球突，对手在篮下不好上篮时用，右手运球时，突到防手队员面前，身体是横对他的，运球将球拍起，同时左脚向对手跨出，重心在左脚上，然后左脚向左猛蹬一下打开右脚（右脚先落地）跳投！纯手工，纯自己经验…希望对你有帮助…

后撤步跳投怎么跳

撤步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。

采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面.

撤步后仰跳投怎么练？

后撤步跳投是中锋常用的技术。

以在篮筐右侧，身体左侧对筐为例。双手持球，侧对对手，两脚开立，重心放在右脚上。可以先晃动一两下迷惑对手。然后左脚迅速发力，将身体快速调整为正面对篮筐，然后跳投。

另外还有两种变化，一种是侧对对手时，右脚发力起跳，方向是向上略微偏右。在空中转体正面对筐，这样就有点小后仰。

一种是先运球向里顶，让对方误以为要强攻（有时候顶一下就可以）。然后借顶的力，右脚迅速外伸，利用中锋步幅大的优势拉开于对手的距离，然后再选择上面的两种方法之一投篮。

在投篮时，可以先将球上举。看看对手是否扑上来，如果扑上来可以直接运一步上篮或等其落地后再起跳，如果这时候有队友切入篮下，也可以给其上空篮。

其实可以用上的。转身和撤步经常在一起用。比如加内特的动作：顶一下，同时一条腿已经往回迈了。然后以重心后移到那只脚上，再加个转身正对篮筐投篮。

或者是姚明的动作。正对篮筐，两脚前后开立，拿球晃动一下，然后也是重心后移到后面的脚上投篮。

不过个人感觉，许多中锋在没有办法的时候才这么投，有机会他们还是会攻击篮下的。

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