投篮如何命中率高（命中投篮）

今天给各位分享命中投篮的知识，其中也会对投篮如何命中率高进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、如何投篮命中率高
• 2、怎样提高投篮命中率？
• 3、投篮怎样命中？姿势是怎样的。
• 4、怎样投篮命中率高
• 5、投篮的动作要领是什么?如何提高投篮命中率?

如何投篮命中率高

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮

怎样提高投篮命中率？

打篮球，最重要的是投篮命中率了，

只有能投进球才能证明你打篮球的水平，

不论你身材高还是矮，反应快还是慢，

天赋有还是无，只要能把投篮命中率提上去，

就能在篮球场上驰骋了。

下面技巧君把自己提高

投篮命中率的技巧给大家分享一下。

接球后投篮

具体操作这样的

跑到合理的射程范围内

然后接到队友的传球

接到球时以左脚即轴心脚为轴

最后右脚向前跨一步完成投篮

接球投篮最重要的要领是

双手要放在合适的位置

脚下动作也相当重要

先跨左脚，再跨右脚

做好这些你就可以命中投篮了

投篮姿势

单手撑球

然后以这个姿势保持好球的平衡

然后出手投篮

知道为什么要保持球的平衡吗？

因为如果你能以这个姿势

保持好球的平衡

那你的投篮姿势就会自动纠正好！

训练4组，每组10个球

细节示范

只要你能保持球的平衡

然后很流畅地单手将球投出

接下来只要勤加练习

在神射手的道路上

你就算迈出了坚实的一步！

虚晃运球投篮

接到球时首先做一个投篮的假动作

晃起防守者，然后我们顺势运一步球

最后就可以轻松投篮了

重点的是眼睛要向上看

迷惑防守者从而骗他起跳

顺势运球一步，眼睛瞄准篮筐

动作一气呵成，轻松投篮命中

太实用了！

快点练起来吧！

投篮怎样命中？姿势是怎样的。

投篮技术动作包括两个方面：其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

（一） 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

（二）瞄准点： 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

（三）出手动作 投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

（四）抛物线

抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。

1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。

3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

（五）球的旋转

球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。

怎样投篮命中率高

第一种，很多人打篮球只是爱好，锻炼身体为目的，真正打大场的时候少。那么可以选择潇洒飘逸帅气的干拔跳投来提高命中率。先看个例子，雷阿伦。

干拔跳投的步骤如下：

1.保持投篮姿势的稳定。如果不能保持投篮姿势的稳定，那么很难保持命中率。不可能上一个投篮这个姿势，下一个投篮那个姿势，能保证命中率。因为不能保持姿势，多是身体素质不够，或者是因为疲惫，如果每投一次篮，姿势都有点不一样，那么每个姿势对你来说都是新的，投进了也是瞎蒙。

2.跳起来瞄一下篮框再出手。其实说我想说跳到最高点瞄一下再出手，但是跳到最高点还能瞄一下的人，身体素质都比较好才能做到。你看到的NBA球员的投篮基本都是这个，做到极致的人是麦蒂。平常人稍微跳一下瞄准再投篮还是可能的。

3.出手的时候，手感要柔和，压腕最后球是被食指给拨出去的。

这种方法跳投需要比较多的体力，所以体力充沛的时候命中率还是很高的。

第二种，快速出手。这种投篮对体力要求相对少一点，对投篮感觉要求很高，在半场全场都能用。优点是投篮耗费体力少，不像跳投需要那么多体力，也比较容易保持姿势的稳定，快速出手的步骤如下；

1.先瞄篮框。而不像跳投那样跳起来再瞄篮框。

2.微微起跳张手投篮一气喝成。这种投篮对投篮的感觉要求很高，感觉来了怎么投怎么进，没感觉了，怎么投都不进，比赛之前可以练习投篮找感觉。NBA中这种投篮的代表人物就是库里。

上面说了这么多，其实提高命中率的关键就是提高身体素质，保持正确的投篮姿势并大量的投篮练习。

投篮的动作要领是什么?如何提高投篮命中率?

投篮的时候一定要用你的手腕发力，然后眼睛要盯着门框保持一线，这样的眼神就会高一些。

关于命中投篮和投篮如何命中率高的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。