篮球过人10大必学技巧（篮球过人技巧）

本篇文章给大家谈谈篮球过人技巧，以及篮球过人10大必学技巧对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、篮球过人技巧
• 2、篮球过人10大必学技巧
• 3、篮球的过人技巧有哪些？我们应该如何去练习？
• 4、篮球的过人招式有哪些？
• 5、篮球十大过人技巧有哪些？

篮球过人技巧

篮球过人技巧如下所示：

1、小跳步＋换传球

向前移动小跳步，引诱防守队员移到一边，然后强制换传球。这一动作具有很强的机动性，防守队员甚至会被打倒。

2、背后运球后撤步

这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。

3、单手虚晃突破

右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

4、虚晃体前变向

这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

5、投篮假动作过人

这招就是坊间流传的“拜佛”动作。在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。

篮球过人10大必学技巧

如下：

1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。

2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。

5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。

6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步（如果你突破右边），挡住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。

8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。

9、学会做假动作。突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手，我们可以灵活的掌握假动作突破方法，可以在刚接到球的时候做出投篮动作，对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作，然后骗到对手后突然加速突破。

10、胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性，在面对防守的时候，我们降低重心，把球在胯下来回的拍打，对方往往预判不到我们的过人方向，在球从胯下运到右侧时我们就顺势从右侧突破，左侧方法相同。

篮球的过人技巧有哪些？我们应该如何去练习？

跳停运球过⼈，是五六七⼗年代运球过⼈颇具威⼒的重武器。到80年代末期就很少见到了。然⽽近⼏年来我国的⼀些球员以及美国职业篮球优秀选⼿⼜拿起了这⼀过⼈的重武器,效果甚佳。

一、篮球过人技巧

1、突破过人

突破过⼈最简单、最基础的⼀招：还没运球或别⼈传球给你的时候，双⼿握紧球，右脚(或左脚)向右上⽅(或左上)踏出⼀步，同时双⼿将球往相同⽅向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出⼀只脚之后，对⽅如果站⽴不动，持球队员则快速向那个⽅向运球突破;如果持球队员迅速踏出⼀只脚之后，对⽅被你给晃到了，也向相同⽅向倾倒，则⽴马把右脚(或左脚)脚踏向左上⽅(或右上)，迅速从那个⽅向运球突破。

2、虚晃过人

晃⼈效果最好，艾弗森成名绝技：⽤习惯性的那只⼿运球，⼀般⽤右⼿，运球到对⽅跟前，当球停在右⼿掌的时候(⼿掌不可向上，那是属于提球犯规的)右⼿向右上⽅伸展，也就是将球往右上⽅推动，于此同时，肩膀要晃动(晃⼈效果好不好，关键在于此)、右脚向右上⽅迈出、左⼿也向右摆动，这样的话，给对⽅造成⼀个视觉效果就是：持球队员已经向右上⽅突破。

3、胯下运球过人

突破时最实⽤的招数：胯下运球。运球⾄对⽅跟前，右脚迅速向左上⽅迈出(或左脚向右上⽅迈出)，对⽅的重⼼势必向那个⽅向移动，此时持球队员则⽴马⽤左⼿(或右⼿)将球从胯下运往右⼿(或左⼿)，球到达右⼿(或左⼿)后，左脚(或右脚)⽴即变向，往右上⽅(或左上)移动，并低头⽤肩膀挡住对⽅的腹部，使其⽆法拦截持球队员，持球队员已经与对⽅在于同⼀⽔平线，对⽅⾃然就⽆法继续对持球队员施加防守了。

4、三步上篮过人

三步上篮⼀般都是晃⼈后的动作，但有⼀招可以从对⼿的跟前突破上篮：左⼿运球，跑⾄对⼿跟前(越贴近越好)，在贴近的⼀瞬间，左⼿拍球，等球反弹⾄左⼿的时候，左⼿将球从腰间传给⾃⼰的右⼿，在做这⼀些列动作的时候，向右三步上篮。这⼀动作讲究速度、连贯，⽤起来效果不错。

5、V型运球过人

V型运球：运球⾄对⼿跟前，上半⾝前倾，双⼿从胯下或者在正前⽅进⾏V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左⼿运向右⼿，则上半⾝向右倾斜;从右⼿⾄左⼿，则向左倾斜，重复两次以上，对⼿必定会判断错误⽽向某⽅向前倾，此时，你⽴即从相反⽅向运球突破。

二、篮球过人爆发⼒和速度技巧训练方法

1、室内练习:提⾼⼒量

深蹲:提⾼⼒量的必须动作。以准备姿势开始,脚尖微微向外分开,背负杠铃，眼睛盯住墙上的⼀点;控制好⾝体,深蹲,保持姿态良好,直到⼤腿与地⾯平⾏。⽤脚跟⽀撑重量;恢复原始状态,过程中保持胸部姿态

2、⾼翻:这是⼀个要求有点⾼的技术动作,但是对于提⾼爆发⼒和⼒量很有效果。杠铃紧贴胫⾻;⽤准备姿势抓紧杠铃然后进⼊硬举姿态,锁背,肩膀向上,腹部肌⾁和胸部弯曲。注:所谓准备姿势,即双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,⾝体前倾,重⼼落在双脚前部,胸部提⾼,⾝体保持平衡。

篮球的过人招式有哪些？

1、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

2、梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

扩展资料：

过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。

参考资料来源：百度百科-篮球过人

篮球十大过人技巧有哪些？

1。最简单和最基本的突破方法是在运球或传球前用双手紧握球。右脚（或左脚）向右上（或左上）迈一步，同时用双手将球朝同一方向摆动。动作要一致。

当你快步走出一只脚时，如果另一只脚不动，你会很快地向那个方向运球；如果你快步走出一只脚，另一只脚会被你摇晃，也会向同一个方向倒下，你会立即把你的右脚（或左脚）放在左上角（或右上角），然后从那个方向运球。违反。用你惯用的手运球。我用右手运球到对手前面。当球停在右掌心时（掌心不能向上，是手球犯规），右手向上向右伸展，也就是说，将球向上向右推，同时摇动肩膀。摇动（摇动效果好，关键在这里），右脚向右上，左手向右挥动，让对方产生一种视觉效果是：你必须闯入右上角。

事实上，不一定，因为你准备好了，你的右脚可以迅速收回并突破左上角，而另一边没有准备好，它的重心会向右倾斜，无法向左移动一段时间。这样，你可以马上突破他的防守。

如果你做得好，关键是摇动你的肩膀。只要你做得好，当节奏快的时候，你可以像答案一样震撼人。

三。最实用的突破方法是在胯下运球。

当你运球到对方的前面时，右脚会迅速地移到左上角（或左脚移到右上角），而对方的重心一定会朝这个方向移动。这时，你立即用左手（或右手）把球从胯部抬到右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即右转。右上角（或左上角）移动，低下头和肩膀挡住对方的腹部，这样就不可能截住你，挡住他的行踪。你已经和他处于同一水平，他自然无法继续为你辩护。

4。第二次从弓下侧运球，这是从上面一个改变，是更困难的。

运球到对方前面，右脚向右，左手从胯下到右手，同时身体上半部向右上倾斜，右手向右上，左脚向上，假装从右边突破，当对手重心向右移动时，你的右手立即改变方向，球从胯部向下传到左手，并且迅速。运球到左边。

5。变向运球：运球到对方前方，用右手控制篮球（如用手腕钩住球），从胸部向左推，同时上半身向左倾斜，从左侧突破。如果对手被你欺骗，重心向左移动，那么当你的球即将离开手时，你的右手会改变方向。把球转到右脚，从右上角快速突破篮筐。

6 V字运球：

运球到对手前面，上身向前，双手从胯部或前面V字运球，运球时，要做到：如果球从左手到右手，上身向右倾斜；从右手到左手，上身向左倾斜，重复两次以上，对手就会犯错误，朝某个方向前倾。这时，你立即向相反的方向运球。

关于篮球过人技巧和篮球过人10大必学技巧的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。