后撤步投篮（后撤步）

本篇文章给大家谈谈后撤步，以及后撤步投篮对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怎样后撤步？
• 2、篮球、后撤步的动作。
• 3、在篮球技术中有哪几种后撤步？
• 4、什么叫后撤步？先往后迈那只脚
• 5、什么叫后撤步，后撤步分为那几种？如何练习？
• 6、篮球的后撤步具体动作及要领

怎样后撤步？

后撤步是球场上非常实用的一招，用好了你可以所向无敌（夸张了）。一个好的射手，永远是对方的大忌。一手好的中投功夫，令对方永远都要粘着你（可以突破，哈哈）。

目的：后撤步是为了拉开空间，也是给自己创造的投篮空间。

运用后撤步之后，面前是一片空白，你可以投篮，也可以虚晃一下,再投篮（最后用非中枢脚来一个前插步，对方是绝对被你过干净了）

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具体动作：运球到你习惯的区域，呵呵，那当然。先往前迈上一大步，对方会跟着你后退（此时是最好的机会，对方后退，无法干扰你投篮），也可以假装突破，原则就是让对手不清楚你是要使用这招的意图，与对方寻求身体接触，轻撞一下对方（注意是轻撞），左脚（以右手运球为例，反之则左）脚尖点地（为什么是点而不是蹬呢？个人感觉吧），右脚后收的同时左脚并步急停（相当于跳了一下，两个脚都可以作为中枢脚），收脚的时候收球，同时注意对方的黑手（可以拨开，但不能打）。收脚并步的时候可以一右脚先着地，左脚再拉回来。（这时右脚为中枢脚）

进阶：想晃倒他吗？假装突破时你可以左右晃，加上头部肩部的晃动，观察到对方重心不稳时轻撞一下。哈哈，是不是倒了。（手上可以加动作要小一点，但不推荐，毕竟不好嘛！能进就行）

后撤步需要结合速度和投篮才能发挥最大功效当然还需要良好的协调性才能发挥抓准对方重心转移之后所造成的空间迅速撤步命中后撤步在平时使用还是需要穿插别的动作一同使用的后撤步的缺点就是造成球处于当对死球的状态所以动作必须连贯且致命

篮球、后撤步的动作。

后撤步可以是连续跨下运球后撤、运球时后跳、向后转身运球！1跨下：这个要熟练各种跨下运球技术；后跳：比如你往右前方突破，对方跟着你的节奏在防守你，这时你突然把重心放在左脚，向后跳一步。3转身：不伦怎么转，往哪边转就以哪只脚为轴！自己练练吧！

在篮球技术中有哪几种后撤步？

下面给大家带来几种篮球技术中的后撤步。

第一、背运反向后撤步。背运反向侧撤步极具欺骗性，我们很多人的强侧手都是右手，通常都在普通后撤步的时候，习惯性的向左迈出交叉步，然后再向左方迈出后撤步，就会形成一种从右到左的正向撤步。背运反向侧撤步是完全不一样的不同。背运反向侧撤步是一种从右到左再向右的撤步方式，就像是我们在带着球做了一次晃动一样。当我们在进攻的时候我们可以先做几次铺垫动作去调动对方的防守，随后我们再突然降低我们的身体重心，去做一次向左的背后变向去给出左路的突破威胁。在这个时候我们不要向平时那样进行向左迈交叉步随机后撤，而是我们直接向右点地去完成反方向的撤步。背运反向侧撤步的重点就在于脚步背后运球之后，让我们的左脚蹬地再向右边发力。之后再通过向前前交叉向右进行迈步，这样就可以获得更大的侧撤距离。

第二、拖拽步合球后撤步。拖拽步合球后撤步需要我们用到新规当中的合球技巧，所以合球的时机就非常的重要。在使用拖拽步合球后撤的时候，我们可以先使用胯下运球向一侧做拖拽步，然后在拖拽步落地的时候，我们不能着急合球，因为我们在没有合球之前落下的脚步的话，是会被判为第零步。正是由于拖拽步所带来的突破的威胁，所以会让对方的防守人往往会下意识的进行后撤。

第三、双后撤步。我们在使用双后撤步的时候也要注意核球的时机。当我们在完成一次胯下运球后，要快速的回收前侧脚，然后进行第一次后撤。在这个时候我们的双手只要没有翻腕或者是合球的动作，这样我们的这一步就会被判为第零步，那么我们就可以进行蹬地发力完成二次后撤。

什么叫后撤步？先往后迈那只脚

其实喜欢用后撤步投篮的球员有很多,帮主很多背转身后仰之前的衔接脚步都是后撤步。t-mac,阿伦艾弗森,加里佩顿雷阿伦都用过这些动作.最早我就是看了加里佩顿在超音速时候的比赛才学会了这一招。

后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，一般是以前进或静止姿势开始，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势略微后仰，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚，比如你是右手球员，一般就是后撤左脚。

下面是个人体会的动作要点

1. 重心稍微要低些,把重心压在非起跳脚上,这样后撤的力度更好些.

2.在非起跳脚蹬地使身体后撤的同时,起跳脚往后放(或者侧方移动),落到合适的跳投地点,此时后撤完成,重心落到起跳脚.在做脚步动作的同时球也要向后撤的方向拉过去.

3.接下来就是跳投了(至于动作,自己选择)

注意,一定要用非起跳脚撤步.

个人比较喜欢NBA球星吉诺比利的后撤步投篮,他是左撇子,所以起跳脚和我们相反。 在此和大家一起分享偶像曼努·吉诺比利的教学视频 ，喜欢篮球的朋友可以看看，非常适用的！

再来说说自己的一些个人经验吧,后撤步这个动作一定要结合其他动作,最好和控球结合起来,后撤了不一定非要投篮,后撤只要没有形成死球,拉开空档不光可以投篮,而且可以形成突破的空间,一定要结合起来用威力才大.还有就是在背身的时候,如果对方逼得比较紧,可以以对手为轴压住对手运球往内线突,在这一过程中可以突然向外侧做一个撤步,对手之前被你压住,你突然撤出去,他必定跟不上来接下来投篮还是变向突破随你了.另外后撤步可以结合急停后撤步和后撤步后仰跳投用

当你熟练了，你会发现命中率和正常投篮差不多，而且更有节奏感。

该项技术的优势，主要体现在以下几个方面：

（1）在主动接近对手的瞬间突然转身撤步，能较好的达到远离防守，避免封盖的目的，使对手不易跟防；

（2）该项技术多用于中近距离投篮，技术运用得好，投篮命中率较高；

（3）在身高、体重弱于对手，或在对方实行夹击、关门协防的情况下，此项技术是有力的进攻武器；

（4）可根据场上攻防位置的变化或投篮受到威胁时，在空中及时变投篮为助攻传球。

以上看法有什么不对，希望大家提出宝贵的意见哦！！！！ 看看飞人的后撤步~~对手无解！！

什么叫后撤步，后撤步分为那几种？如何练习？

后撤步就是在对方紧逼防守你时、通过向后移动和对方拉开距离的脚步后撤步的关键在于重心的调整和下肢力量、一般有运球后撤步和跳步后撤步两种、运球后撤：右手为惯用手、右手持球、右脚向后迈一步、然后胯下运球倒球到左手、左脚跟上向后迈、这时候可以投篮、也可以连续几个后撤步动作、拉开距离之后直接变相突破跳步后撤：这种突破对于重心的调整和下肢力量要求更高、假设右手持球突破、这时候如果对方被骗得加速且重心移动、就用右脚点地、注意一定要发力、这样才能停下且后撤、然后双脚着地、这时候伱和对方就会拉开距离了、跳投或者侧身面对篮筐突破时直接向反篮筐方向做一个跳步然后跳投 要想做好后撤步一定要有出色的下肢力量才行、因为在高速运动时要克服惯性向反方向跳、急停做的不对就会感觉脚趾很疼、停的时候不要脚趾冲着正前方、而是用外脚背冲前、脚是侧着的、

篮球的后撤步具体动作及要领

后撤步算是假动作的一种，你做这个动作的时候一定要重心放在前脚上，然后后脚踏回前脚后撤在投。如果是跑动中的话动作就大一些。

关于后撤步和后撤步投篮的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。