抛球高度不少于多少厘米（抛球）

今天给各位分享抛球的知识，其中也会对抛球高度不少于多少厘米进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、乒乓球发球的抛球动作怎么规定的?
• 2、乒乓球发球抛球时一般抛多高
• 3、如何练抛球？
• 4、如何练习网球发球的抛球
• 5、抛球的物理原理？
• 6、抛球动作要领

乒乓球发球的抛球动作怎么规定的?

发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。

发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外；而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。

注意事项：

发球前的动作，球必须在手掌上，不能放到手指上去捏着，手掌必须平伸。常见错误是用手抓着，手掌不平伸，并且球扔出去带旋转。

抛球高度不低于16厘米，抛起后必须下降时才能击球。常见错误是球不抛起来，用手抓着往拍子上扔，并且手放在球拍前面作遮挡。

发球时球必须处于台面以上和端线以外，对于接发球方和裁判都要无任何遮挡。

乒乓球发球抛球时一般抛多高

以抛球点为基准，向上抛至少16厘米，抛球点必需在球台端线的后面，抛球后不能遮挡，必需是在球的降落的过程中击球。

乒乓球(table tennis)，中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打、混双等数种。

2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局;采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，以高分子聚合物为原料的新塑料球。

乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。

如何练抛球？

抛球

准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的 关键，而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳 定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的第一步是先学抛球、 先练抛球。

a.抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然 后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌 心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作， 以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手 过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三 手指已最大程度地展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的，初学者应对此多作 体验。

b.球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。 一般来说，第一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。第二发球 较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球 自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说，第一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上。

c.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况 而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。 从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前顶、腰背 呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。 刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，“再抛一次”是最好的攻关办 法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前最好能专门花一 点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶而没有抛好的话，接住重抛就 是了，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。

如何练习网球发球的抛球

(1)双脚站立时，后脚明显多一点，原因:可以使身体转动多一点(2)腿部弯曲程度，当然这取决于个人力量，腿部力量小，弯曲角度不宜过大无论是什么时候投球，还是什么时候击球，都要看球身体重心向前，臀部向前左手又打(3)通过外拍力分析身体重心下降的储存力，与起跳原理相同，只有用腿的力量，才能跳得更远，手臂不动身体。还可以看一下gif(我用文字来描述一下，看不出来)，在投掷后胯部指向内，保持重心在里面，这就是为什么左脚在发球后进入发球座。在地面上旋转的力量来自于用你的腿踢地面，那些打篮球或排球的人可能知道得更清楚。在地面上推，让身体向上移动和旋转。观察这个图中,还应该注意点(1)左手,是球拍掉下来时,2)落在后面,扭转(后)是自然性能后手臂放松,之前和之后的三轨道(1)左手下降,左肩,右肩的空间(2)右手肘闭胸上(1)左手(2)在大臂,前臂,注意球拍的拍面轨迹是垂直的,这可以增加摇摆速度是关键在这个时候在前臂旋转,事实上,在那一刻的观点是,身体不是与地面垂直,但倾斜,使房间的右臂,在这个时候,前臂旋转也很容易做。而手腕是整个环节的最后一个环节，有了手腕的力量，自然的回报也就自然了。而且，当你在空中时，你的重心向前移动，而不是向上或向后。投篮时，左脚先着地发球和，一些常见的问题和这些问题可能被忽略，但关键是，还是你发球不到位的原因:之一,身体没有直接服务于净的一个主要原因有两个,只是把球扔出去,把左手放下左手可以测量之间的距离你和网球,让你成为一个更准确的把握摇摆当三,想向前击球,击落在同一时间,以确保网络不出这是一个美妙的感觉,,,我只能说,特定的感觉,只有自己的感觉

抛球的物理原理？

分成这样几个情景来考虑：

1：用手向上抛球的动作，手上的力做正功，球的重力做负功；

2：球离开手之后，手对球就不做功了，重力对球继续做负功。

只要力在随着物体有位移，力就会做功（除了力的方向与物体位移方向垂直，比如用手提着水桶走，水桶平行移动，力方向垂直朝上，两者垂直不做功）。

抛球动作要领

动作要领：发球前，让你的重心落在后脚上。你的抛球手开始向上抛球的时候，重心随之转移到前脚上。这样能帮助你把球抛到身体的前面。做完发球动作后身体也会顺势跳到场地里。把球抛到你身体的前面而不是旁边，这样你能发出很强劲的平击或切削发球。

1、抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐地伸直并向下靠近持球手的同侧大腿，然后从腿侧自下向上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点。

2、球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。一般来说，第一发球强调速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。第二发球较为保守，在保持成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球自然抛得靠后一些，基本上与背弓姿势身体的纵轴线相一致。

3、抛球的高度：球被抛在空中究竟多高才算合适呢？这个要因人而异，抛球的高度也限制了挥拍击球所用的时间。从准备姿势到抛球出手，身体重心还有一个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前顶、腰呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。抛球时，眼睛必须盯球。

4、抛球的位置：抛球位置应在头部右前上方，在高点击打球的后上部，直线击出；侧旋发球易于控制，更适用于二发和发内角球，抛球的位置比平击发球靠外；上旋发球落地后会高高地弹起并前冲，对手不容易接发球抢攻，故高水平的选手多在二发中采用。它的抛球位置在头顶靠后，即球抛在“背弓”时人的头顶上。

打网球其实是一门高深的学问，不是像大家想象的那样简单，每一门运动都有它的学问，而我们要做的的则是加强学习和练习

关于抛球和抛球高度不少于多少厘米的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。